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Prévenir le mal de dos en associant étirements et ballon Suisse
La première étape d’une bonne prévention, passe par un suivi médical renforcé, assuré par un médecin spécialisé en médecine sportive de préférence. Cela commence par la visite médicale initiale en...
View ArticleLe Gainage Abdominal chez le Sportif
L’importance du renforcement abdominal dans la préparation physique générale, et vous indique les critères des bonnes méthodes de gainage abdominal. Plus de 50 illustrations vous montreront les bons...
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Méthode de gainage abdominal au ballon Suisse
L’utilisation du ballon apporte un aspect ludique, qui élimine la lassitude des exercices d’abdominaux classiques La méthode de gainage abdominal « au ballon » constitue une méthode originale et...
View ArticleEtirements et gainage : du sport de haut niveau à la vie quotidienne
Cette brochure vous propose des exercices d’étirements et de gainage, faciles à réaliser, pour améliorer votre souplesse et votre bien-être, et faciliter la pratique d’activités physiques de loisirs ou...
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Pourquoi avoir de bons abdominaux ?
De bons abdominaux pour un ventre plat ? Avoir « le ventre plat » est un désir esthétique souhaité par tous, et représente généralement la principale motivation de travailler ses abdominaux. Cette...
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Comment évaluer et tester son gainage abdominal ?
Test de Shirado Ito Le gainage abdominal protège contre l’apparition des lombalgies mécaniques et la survenue possible d’hernies discales. C’est le véritable « pare choc » et tuteur de votre dos....
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